Terapia Integrativa – Meditação Guiada.
Online.
A Meditação Guiada é uma prática em que um ou mais participantes seguem as orientações da terapeuta, podendo ser através de instruções verbais, imagens ou músicas. Dessa forma, o processo ajuda a aliviar o estresse e facilita o relaxamento profundo, criando um estado de calma e equilíbrio mental. Além disso, a prática regular eleva a habilidade de concentração e promove maior clareza nos pensamentos, contribuindo para uma rotina mais produtiva e serena.
Além dos benefícios mentais, a Meditação Guiada também impacta positivamente o bem-estar físico e emocional. Ela reduz a ansiedade, diminui sintomas da depressão, melhora a qualidade do sono e aprimora a memória. Consequentemente, essa técnica promove um alinhamento entre corpo e mente, fortalecendo a resiliência emocional e proporcionando mais harmonia e equilíbrio na vida diária.

















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