Terapia Integrativa – Mindfulness.
Online.
O Mindfulness é uma prática que engloba diversos exercícios de meditação, com o objetivo de levar o indivíduo à atenção plena. Dessa forma, permite que a pessoa esteja mais consciente de seus pensamentos, sentimentos e sensações, promovendo equilíbrio emocional e maior clareza mental. Além disso, a prática regular auxilia na redução do estresse, ansiedade e pensamentos dispersos, criando um estado de presença e tranquilidade no momento presente.
Com o desenvolvimento da atenção plena por meio desses exercícios, torna-se cada vez mais fácil aplicar o Mindfulness no dia a dia, para além das sessões de meditação. Assim, a técnica ajuda a enfrentar situações desafiadoras com maior serenidade, melhora a concentração e favorece tomadas de decisão mais conscientes. Consequentemente, promove bem-estar contínuo, equilíbrio emocional e uma vida mais harmoniosa e centrada.

















Não há avaliações ainda.